Conoce los beneficios del yoga y comienza a practicarlo para alcanzar una vida más feliz.
Daniel Rangel Barón: Descubre cómo el yoga puede mejorar tu vida. |
Para llevar una vida plena es necesario satisfacer las necesidades físicas, psicológicas, y espirituales. Pero ¿cómo lograr este balance? El yoga puede ser la solución.
El yoga enseña a evolucionar a través del desarrollo de la autodisciplina y así alcanzar la vida en armonía. En la actualidad, la práctica del yoga se ha extendido a Occidente, pues se han comprobado muchos de sus beneficios, como por ejemplo:
- Permite alcanzar una buena condición física
No solo inhibe las enfermedades al mejorar el sistema inmunológico, sino que permite mejorar la circulación sanguínea, aumentar y fortalecer la masa ósea, mejorar la respiración, perder y mantener el peso ideal, restablecer las funciones de los órganos, fortalecer las funciones de los músculos y tonificarlos, ganar flexibilidad, mejorar la postura y aumentar la resistencia física.
- Mejora las funciones motoras
Según [Daniel Rangel Barón], las rutinas del yoga potencian la relajación, la concentración, mejoran la coordinación, tiempo de reacción, equilibrio y manejo en el espacio.
- Alivia las tensiones
Es un remedio natural para aliviar las tensiones diarias tanto musculares como de las articulaciones ocasionadas por situaciones de estrés –y la liberación de cortisol-, ansiedad, nerviosismo y depresión. El alivio de las tensiones permite el descanso nocturno de calidad, de manera que el yoga es una actividad para combatir los estados de insomnio.
- Aumenta el nivel de energía
La restitución de las funciones del organismo y de la mente trae como consecuencia la disminución de los estados de agotamiento.
- Propicia una vida más calmada y con mayor conciencia
Al ganar tranquilidad, permite despejar la mente y lograr la concentración y memoria necesarias para afrontar la rutina diaria. Así mismo, permite ganar estabilidad emocional aislando la mente de alteraciones o distracciones y permitiendo el autoreconocimiento de saberes y habilidades.
- Aumenta el coeficiente intelectual
La meditación del yoga permite aumentar la habilidad para la resolución de problemas, así como recabar y recordar información.
Recuerda: el bienestar no es solo físico. El equilibro del cuerpo, la mente y el espíritu es lo que te hace sentir pleno.
Por: Daniel Rangel Barón