Daniel Rangel Barón

En una época de constantes  eventos sociales , se hace cuesta arriba  mantener los buenos hábitos  y estar en forma a la hora de  comer alimentos saludables .  A continuación, se presentarán  consejos  tanto para  mantenerse durante los eventos y en el día a día . Alimentarse bien en un evento social Durante  la época decembrina o las vacaciones, pasamos mucho tiempo fuera de nuestra rutina diaria  y tenemos que asistir a muchos eventos sociales. Aunque es una época de compartir y pasarla bien, se hace cuesta arriba en el momento de alimentarse. Los eventos son siempre  un terreno lleno de muchas tentaciones y ricos aperitivos por descubrir , por ello, para no alterar radicalmente nuestro estilo de vida saludable, cuando no se tiene el control sobre la comida que se va a comer, algunos nutricionista recomiendan: Hacer todas las comidas antes del evento , de manera que cuando se vaya al evento no haya sensación...

Cuando se comienza un  entrenamiento   aeróbico o de pesas , lo importante ha tener en cuenta es que  la pérdida de peso no implica la pérdida de grasa . Dependiendo del tipo de entrenamiento, puede suceder que se aumente de peso por el aumento de la masa muscular.   Uno no debe excluir al otro Para determinar si un entrenamiento es mejor que el otro, depende de diferentes variables como  las características de las personas o la intensidad  que se llevan a cabo los ejercicios. Deben hacerse los dos, lo importantes es saber cual se debe realizar primero. Los entrenadores recomiendan  comenzar con los ejercicios de pesas y los aeróbicos después , así aumentará el beneficio cuando se comience con el trabajo cardiovascular y se termine de consumir el combustible que se necesitó para las pesas cómo es el glucógeno.     Sobre la frecuencia,  hacer una rutina de entrenamiento de pesas tres días por semana ...