Investigaciones recientes arrojan datos sorprendentes sobre las causas de la fatiga y el cansancio . Los resultados confirman el papel que juega la dieta, así como trucos que podemos tomar en cuenta para ayudar a vencer el cansancio. Comer sano, comer bien Una de las razones por las que puede sentirse cansancio, es la falta de algunos minerales. La deficiencia de hierro es la más común en el mundo, casi un 30% de la población sufre de anemia según la OMS. Aumentar el consumo de hierro puede ayudar a mejorar esta condición y, por ende, sentir menos cansancio. Las carnes rojas, alimentos verdes como las acelgas, son alimentos ricos en este mineral que pueden ayudar a nuestro organismo. Las vitaminas D y la B12 Conocida como la vitamina del Sol , la vitamina D se produce por la exposición a la radiación ultravioleta B, ayudando al crecimiento y el fortalecimient...