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Mostrando entradas de agosto, 2019

Daniel Rangel Barón: Cómo prevenir o controlar enfermedades cardiovasculares

Las  enfermedades cardiovasculares  son la primera causa de muerte en Europa (el 30 % del total) por delante de tumores y  enfermedades respiratorias , también del mundo con más de 17 millones de fallecimientos anuales y se prevé que vayan en aumento, con lo que expertos y pacientes inciden en la prevención. Nosotros mismos podemos influir en los factores de riesgo implicados, entre ellos, el tabaquismo, el sedentarismo, la mala alimentación, la obesidad, la hipertensión, el estrés y otros causantes. Seguir una dieta más sana, dejar el tabaco, hacer ejercicio o relajarse puede contribuir a evitar padecer problemas cardíacos en un futuro. Por ello te presentamos 4 consejos que te ayudaran a cuidarte. 1.     Comer sano Verduras al vapor Una de  las grandes ventajas de cocinar al vapor  es que el resultado es muchísimo más saludable por diversos motivos. Por un lado, al no estar fritos, horneados, ni cocidos, los alimentos mantienen mucho mejor sus p