Ante el incremento de los índices de obesidad infantil , los padres observan con más cuidado la cantidad de calorías que consumen sus hijos, especialmente a la hora de preparar sus loncheras para el colegio. En su regreso a clases , te damos ciertas recomendaciones , para que sean preparadas de la forma más saludable. La lonchera ideal Según expertos nutricionistas, la lonchera saludable debe ser la mezcla balanceada de tres tipos de alimentos: Carbohidratos Proteína Grasa Saludable Es importante entender que nunca debe faltar el carbohidrato en la lonchera de un niño , se considera como la base para que lo demás funcione, al mismo tiempo que aporta al desarrollo cognitivo del niño para que permanezca concentrado. Lo importante es saber escoger los mejores hidratos de carbono , para ello deben considerarse; Plátano maduro cocinado Hojuelas de avena Tortilla de yuca cocinada Tortilla de maiz En el caso de que se busque algo ya fabri