Muchas personas se privan de comer alimentos altamente tentadores , bien sea porque pueden engordar o pueden no ser beneficiosos que se alejan de la alimentación balanceada que se requiere para estar sanos. Sin embargo, existen algunos alimentos que pueden sorprendernos en cuanto al beneficio que pueden brindar, sobre todo cuando hacemos ejercicio. Chocolate , siempre que sea desgrasado y sin azúcar añadido , además que tiene un efecto relajante y reduce la ansiedad debido a sus componentes nutricionales, convirtiéndose en un alimento ideal para los deportes que requieran además mucha concentración. En cuanto a los chocolates que tienen más de 70% de cacao tiene un alto contenido en flavonoide, rico en antioxidantes . También, este alimento es rico en fibra y en minerales como hierro, potasio, zinc y selenio. Por ello es recomendable comer de 10 a 30 gramos diarios y generalmente se come antes del ejercicio. Ce...