Muchos cuidan su salud, introduciendo en la dieta diaria alimentos que pueden ayudarnos a estar más sanos o prolongar nuestra vida . Debemos tomar en cuenta algunos trucos que pueden ayudarnos a maximizar la absorción de sus nutrientes . Siete trucos para absorber los alimentos Semillas enteras de lino , las cuales contienen omega-3 y lignanos (antioxidantes), además de ser un laxante natural. Para combatir el estreñimiento La mejor forma de consumirlas es triturarlo o molerlo para facilitar la absorción y evitar tragarlo entero. Bebidas energizantes después del deporte , esto es aconsejable si se ha realizado más de una hora de ejercicio, así como en condiciones que consuman más nuestra energía. Saltar el aliño a la ensalada , puede hacer que queden atrás nutrientes clave de la ensalada. En lugar del aliño con aceite también puede ayudar ingredientes ricos en grasa como el aguacate, semillas, nueces o el queso, es impor...