Cuando se comienza un entrenamiento aeróbico o de pesas , lo importante ha tener en cuenta es que la pérdida de peso no implica la pérdida de grasa . Dependiendo del tipo de entrenamiento, puede suceder que se aumente de peso por el aumento de la masa muscular. Uno no debe excluir al otro Para determinar si un entrenamiento es mejor que el otro, depende de diferentes variables como las características de las personas o la intensidad que se llevan a cabo los ejercicios. Deben hacerse los dos, lo importantes es saber cual se debe realizar primero. Los entrenadores recomiendan comenzar con los ejercicios de pesas y los aeróbicos después , así aumentará el beneficio cuando se comience con el trabajo cardiovascular y se termine de consumir el combustible que se necesitó para las pesas cómo es el glucógeno. Sobre la frecuencia, hacer una rutina de entrenamiento de pesas tres días por semana ...