En medio de el ajetreado día a día, se pierde de vista las prácticas más importantes para llevar un estilo de vida saludable que además, carece de recetas mágicas para lograrlo. Sin embargo, se pueden introducir pequeños hábitos y hacer cambios en nuestro entorno, para mejorar nuestra calidad de vida en la salud y bienestar . 4 Claves para mejorar la salud El conocido doctor y escritor británico Rangan Chatterjee, propone implementar ciertos cambios en nuestros hábitos que son claves para una buena salud, tal como lo describe en sus libros: La solución del estrés y El plan de los 4 pilares (Alimentación, Actividad física, Dormir bien y Relajación). Los pequeños cambios que podemos hacer para mejorar la calidad de vida, consisten: Comer en un espacio de 12 horas por ejemplo de 8 de la mañana hasta las 8 de la noche. Comenzar haciendo 5 ...