Daniel Rangel Barón

Algunas  señales que envía el cuerpo cuando algo está fuera de lo normal , pueden pasar por desapercibida, porque  su intensidad o permanencia  son más de lo habitual y debemos tener cuidado.  Sin embargo, expertos aconsejan acudir al médico cuando estas  7 señales  aparecen: Fiebre alta o muy persistente La fiebre es señal inequívoca del combate del cuerpo ante una infección. Cuando esta es recurrentes o muy alta, puede ser un signo serio de contagio.  Al superar los 39,4 °C o permanece por más de 3 días, acude a tu médico . Existe el riesgo de padecer linfomas, tuberculosis o infecciones en el tracto urinario. Perder el aliento Cuando esto  ocurre de una forma repentina y severa , es bueno ir al médico. Los problemas respiratorios pueden ser un signo de una enfermedad de pulmón crónica e incluso con problemas cardíacos. Los ataques de pánico, también causan dificultades para respirar Pérdida de peso inesperada Aunque ...

Cuando se comienza un  entrenamiento   aeróbico o de pesas , lo importante ha tener en cuenta es que  la pérdida de peso no implica la pérdida de grasa . Dependiendo del tipo de entrenamiento, puede suceder que se aumente de peso por el aumento de la masa muscular.   Uno no debe excluir al otro Para determinar si un entrenamiento es mejor que el otro, depende de diferentes variables como  las características de las personas o la intensidad  que se llevan a cabo los ejercicios. Deben hacerse los dos, lo importantes es saber cual se debe realizar primero. Los entrenadores recomiendan  comenzar con los ejercicios de pesas y los aeróbicos después , así aumentará el beneficio cuando se comience con el trabajo cardiovascular y se termine de consumir el combustible que se necesitó para las pesas cómo es el glucógeno.     Sobre la frecuencia,  hacer una rutina de entrenamiento de pesas tres días por semana ...