Los atletas de alto rendimiento tienen más tendencia a contraer enfermedades debido a la intensidad de su actividad física.
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| Usain Bolt, atleta de Jamaica |
Una de las consecuencias
de una actividad física intensa y el
mantener el cuerpo en un esfuerzo constante llevándolo al límite, hace que los
atletas con alto rendimiento estén más
expuestos a sufrir
infecciones comunes.
Evitar las infecciones
Evitar las infecciones
Los atletas tienen que lidiar con un sistema inmunológico vulnerable debido a los largos periodos de entrenamiento, donde
llevan el cuerpo al límite y a pasar barreras para conseguir un rendimiento
cada vez más alto.
Otra causa, son los
viajes constantes a los que están habituados debido
al cumplimiento de compromisos deportivos, para clasificar en competencias
internacionales importantes y el stress
que genera participar en ellas.
Para optimizar la salud de los atletas
existen hábitos que ayudan fortalecer su
sistema inmunológico como:
- Descanso
prolongado antes de un viaje, durmiendo lo máximo posible
- Estado
nutricional lo más óptimo posible
- Tomar
pre y pro bióticos
- Mantener
la higiene de las manos
¿Cómo funciona el cuerpo de un
atleta de alto rendimiento
Usain
Bolt sigue cosechando medallas y defendiendo su
puesto como el hombre más rápido del
mundo, quien luego de ganar la medalla de oro por los 100 metros en Juegos Olímpicos de Rio 2016 acaparó la atención, cuando justo antes de alcanzar
la meta en la carrera de
semifinales de los 200 metros, parecía
que trotaba mientras bromeaba con su competidor francés.
Para entender mejor cómo logra
este rendimiento podemos
conocer el funcionamiento de su cuerpo durante una competencia:
- Los
corredores llegan recuperados, de haber hecho el
calentamiento, para lograr la flexibilizad y elasticidad en los músculos y
así prevenir cualquier lesión.
- Un
atleta como Bolt, tiene el 80% de su musculatura compuesta de fibras
muscular de contractura rápida, que se define en músculos
fuertes, poderosos y rápidos de contraerse, pero más fáciles de alcanzar
la fatiga.
- Cuando pasa a la aceleración de la carrera los atletas realizan contracciones muy potentes de sus cuádriceps. Para ayudar a empujar al cuerpo se mantienen agachados y mantener la resistencia del aire al mínimo.
- En la fase de mantenimiento pueden llegar a alcanzar 45 kilómetros por hora, manteniendo la energía anaeróbica, y no respiran para no retrasarse.
- Para
completar la meta mantienen la velocidad, aunque suba el ácido láctico. En
el momento en que este ácido llega a la sangre, las endorfinas de la victoria hace que Bolt no sienta el dolor, fatiga
o nauseas al finalizar la carrera.