Beber café para toda la vida
Muchos estudios se han realizado para saber las bondades y beneficios del café, en este caso se puede asociar éste hábito con el de prolongar la vida en los bebedores.
Actualmente, muchos estudios han desmentido que ingerir café es riesgoso para la salud, logrando desmitificar su efecto perjudicial en el corazón y sobretodo en la causa principal del origen de diversas enfermedades crónicas.
Dentro del contenido del café se conoce que tiene un gran número de antioxidantes y compuestos fenólicos, compuestos importantes para la prevención del cáncer.
Los responsables del estudio siguieron por 16 años la evolución de 185.855 adultos de distintas etnias y dentro de las edades entre los 45 a los 74 años. Estos adultos se sometieron a un cuestionario cada 5 años sobre sus hábitos vida y dieta.
Al comparar los resultados, se encontraron con que los consumidores de una única taza diaria tenían un riesgo de 12% menor de fallecer por cualquier causa, un efecto que aumentó a 18% cuando consumían entre dos y 3 tazas diarias. Los resultados fueron independientes que el café fuera descafeinado o no.
Ante los resultados del estudio, es importante recordar que consumir 3 tazas de café para prolongar nuestra vida, no sustituye en ningún momento una dieta y estilo de vida saludable, lo que se considera esencial para prolongar la vida de una persona y se debe tomar con cuidado cualquier resultado que se basa en afirmaciones que parten de un análisis observacional.
De igual manera, tomar café no invita a consumir más azúcar o más dulces que lo acompañen. Aunque se han comprobado sus beneficios y contraindicaciones, no puede sustituir una dieta rica en verduras, frutas y hortalizas.
Principales causas de muertes prematuras
Según la OMS, coloca al sedentarismo como una de las principales causas de muertes prematuras. Para este organismo la mejor forma de combatir las muertes prematuras a nivel mundial, es moviendo el cuerpo y la mente.
Ante estos datos, los expertos recomiendan la realización de una actividad deportiva como un hábito que garantice nuestra salud integral, las cuales ayudan a soltar tanto la adrenalina causada por el estrés diario y relajar la mente.
Daniel Esgardo Rangel Barón te recuerda que el deporte no sólo permite controlar el peso y verse mejor físicamente, también influye en nuestro bienestar psicológico y enriquece la autoestima de la persona.
Es hora de dejar de gastar millones de dólares en dietas milagrosas que terminan siendo un fraude y un robo, el poder de la salud y el bienestar lo tienes tú mismo en casa con las mejores medicinas caseras.