Siempre hemos prevenido los malos hábitos, los cuales se han vuelto mitos erróneos sobre lo que puede ser perjudicial para la vista, más que tomar en cuenta los 10 mandamientos para mantener una salud visual.
Según los especialistas, la constante exposición cercana a la pantalla de cualquier modelo de televisor, no causa ningún daño al globo ocular.
Lo peor que puede ocasionar usar lentes con formula distinta a la nuestra es un fuerte dolor de cabeza al usarlo por un rato.
Los creencias más comunes siempre han sido:
- Ver de cerca la televisión, daña la vista
Según los especialistas, la constante exposición cercana a la pantalla de cualquier modelo de televisor, no causa ningún daño al globo ocular.
Tampoco tiene algún efecto adverso ver películas en 3D ni exponerse a la pantalla de una computadora por largo tiempo.
- Leer con poca luz
La poca intensidad de la luz no afectará la vista cuando lo que definitivamente puede ocasionar es un cansancio más rápido de lo normal.
Para que no ocurra esta fatiga visual, se debe colocar la luz iluminando de manera directa la página a leer. Una lámpara con luz opaca es lo ideal para leer.
- Usar otros lentes de formula puede enfermar la vista
Los lentes con formula tienen como objetivo modificar los rayos de luz que el ojo recibe, en las personas con alguna condición que dificulte la vista, estos no tienen la propiedad de cambiar ninguna parte del globo ocular.
- Comer zanahoria mejora la vista
La vitamina A puede encontrarse en mayor concentración en otros alimentos, como las frutas frescas, más que la misma zanahoria. Los vegetales con hojas de color verde oscuro, los cuales contienen más vitaminas antioxidantes como la C y la E.
Estos alimentos no sólo pueden ayudar a mantener sano el globo ocular, sino además, evitar enfermedades relativamente comunes: cataratas y degeneración macular
Diez Mandamientos para mantener una vista Sana
Daniel Rangel Barón nos recuerda que la salud visual es uno de los mayores cuidados que uno debe mantener para preservar una calidad de vida. Por lo que los especialistas han definido 10 mandamientos a poner en práctica para el cuidado de los ojos.
- Revisión Médica Anual
- Mantener una alimentación sana, consumir alimentos ricos vitaminas A, C y E
- Suplementos para personas mayores y enfermas
- Lubricación de la película lagrimal
- Protegerse de la radiación ultravioleta
- Protegerse con lentes especiales en las actividades físicas
- Lavado inmediato en caso de contaminación
- Buena iluminación para reducir la fatiga visual
- Relajar estructuras oculares retirando la vista del objeto enfocado
- Educarse sobre los mejores cuidados de la vista
