La tecnología para disminuir de peso
Para probar la influencia que tiene la tecnología en nuestro día a día y en el mundo moderno, se realizó un estudio para determinar cómo los aparatos tecnológicos, llamados comúnmente gadgets influyen en nuestro desempeño a la hora de realizar actividades físicas. El estudio se basó en monitorear a dos grupos de personas que están a dieta por 24 meses, clasificados en aquellos que usan monitores y las que no. Los investigadores solicitaron la ayuda de 470 adultos de edades entre 18 y 35 años que tenían un exceso de masa corporal.
Entre las características que destacan, tenemos que la mayoría de los participantes eran mujeres, además que tenían una mezcla de razas.
Durante el estudio, los participantes recibieron asesoría o entrenamiento sobre nutrición y la actividad física más efectiva, enfocándose en conceptos básicos de alimentación y actividad saludable.
El programa se personalizó de acuerdo con la conducta de cada individuo, utilizando la teoría del comportamiento, al igual que ayudar a los pacientes entendiendo cuáles son las razones por las que les cuesta bajar de peso y los obstáculos a los que se enfrentan.
Los resultados quedaron de la siguiente manera, a los que no utilizaron los monitores perdieron el doble de peso en comparación con los que se apoyaron en estos dispositivos para perder de peso.
En cuanto a mejorías en la composición corporal, dieta, condición y actividad física, ambos grupos reflejaron resultados positivos.
Salud móvil
La OMS define a la salud móvil como la práctica de la medicina y la salud pública a través de:
- Dispositivos móviles
- Teléfonos móviles
- Dispositivos de monitoreo de pacientes
- Asistentes personales digitales
- Otros dispositivos inalámbricos
Si bien los wearables ofrecen la oportunidad de un monitoreo constante de nuestra condición física, se explica esta diferencia con respecto a los que no perdieron peso tanto como los que no lo usaron, debido a que generalmente las personas solo los usan de forma constante por tres meses.
La pérdida de peso depende de la rigurosidad con la que hagamos la dieta, más que del ejercicio. Lo más importante durante la fase activa de la pérdida de peso es cumplir la dieta, el ejercicio es importante en la fase de mantener el peso ideal.
Sin embargo, estos dispositivos usados de forma apropiada pueden hacer que participemos de forma más efectiva en las decisiones que afectan a nuestra salud y nos concienciemos más de los cuidados que necesitamos.
Daniel Rangel Barón le recomienda que para evitar ser víctima de un robo, o de un fraude, compre solo los artículos originales de tiendas oficiales, así garantizará los resultados que los productos en los que se han invertido millones de dólares cumplan con los objetivos prometidos por los fabricantes.
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